A túlsúly következtében gerinced nehezebben fogja bírni a pocakodat. Aki szeretne fogyni, az tegye meg ezt még a gyermekvállalást megelőző időszakban! Kezdd zsírszegény ballasztban gazdag élelmiszerekkel! Állíts össze magadnak egy kiegyensúlyozott táplálkozási és fitnesztervet! Heti 1, 1 kg súlyveszteséggel számolj, ne többel! Ha viszont kissé "könnyűsúlyú" vagy, akkor szedj magadra pár kilót, mert a vékonyabb nők ugyan általában egészséges babákat hoznak világra, azonban közöttük több a kis súlyú születések száma. A mértéktelen csoki evés persze nem fog hozzájuttatni a vitaminokhoz. Az extrakalóriákat próbáld mind a négy fő élelmiszertípusból beszerezni! Megfelelő sporttevékenységekkel is formába hozhatod magad Egy kiegyensúlyozott tréningprogram kitartóvá, erőssé, mozgékonnyá tesz téged. Ezekre a képességekre mind szükséged lesz a magzat kihordása, a szülés, és a gyermekgondozás idején. Nem fog úgy fájni a derekad a pocakod súlya miatt, mert megerősödik a hátizomzatod, a simaizomzat is megerősödik, jobban fogod tűrni a fájásokat, amikor pedig egész nap futkosnod kell a kis örökmozgó után, jobban fogod bírni a strapát.
Tinédzser koromtól rendszertelen volt a menzeszem, de 16 évesen emlékszem a legjobb barátnőm még irigyelt is emiatt, amikor egy egész nyárra kimaradt, hiszen én strandolhattam minden nap. Édesanyám megjegyezte párszor, hogy ebből még később gondom lehet, főleg, ha gyereket akarok majd, de hát nem tudott rávenni, hogy nőgyógyászhoz tán úgy hozta az élet, hogy valahogy a fősuli alatt nem talált rám a nagy szerelem. Miután lediplomáztam, úgy döntöttem, hogy pár évig külföldön építem a karrierem. Persze, a nyelvtudásomra is ráfért egy kis intenzív gyakorlás. Hawaii-n kaptam egy nagyon jó lehetőséget, egy luxus hotel lánc rendezvény szervező junior menedzsere lettem. A munkám imádtam, a szabadidőmben pedig rengeteg időt töltöttem a kollégáimmal. Bejártuk a sziget szinte minden pontját, megtanultam úgy ahogy szörfözni, rengeteget vitorláztunk, túráztunk, nagyon jókat ettünk, na meg buliztunk is. Egy életen át hálás leszek a sorsnak, amiért 6 évig élhettem Hawaii-n. Párt külföldön sem találtam, a hotelbe főleg párok és családok érkeztek és a kollégák között is inkább barátokra leltem, mint szerelemre.
3 hónap kell a fittség eléréséhez. Egy aerobik-program energiával tölt fel, és jó Hangulatba hoz. Ideális lesz a testsúlyod a gyermek kihordásához. A terhesség alatt hormonlökések érik a szervezetedet, ezeket is jobban fogod viselni, nem leszel olyan ingerlékeny, agresszív és nem fogod az őrületbe kergetni a környezeted. Egy jó fitnesz-edzéstervben szerepel a tempós gyaloglás, futás, úszás, biciklizés. Ezek közül több sporttípus eléggé megerőltető, ezért ezeket a fogamzás előtt érdemes csinálni. Babával a pocakodban is lehet tornázni, de azt óvatosabban. Vigyázat: fokozatosan kezdd el a sportolást és ne legyél túl szigorú magadhoz! Tippek leendő apáknak: A teremtés koronáinak is van mit tenniük a gondtalan babavárás érdekében! Fiúk, ti is szálljatok be a készülődésbe! A termékenység szó hallatán mindig csak a nők szerepelnek a köztudatban, pedig a gyermekhez nektek is van némi közötök. A férfi büszkeség általában megelégszik annyival, hogy: "Jaj de jó, apa leszek! Fiam/lányom született! "
Az utolsó próbálkozásnál annyira felfordult tőle a gyomrom, hogy rá kellett jönnöm, hogy sajnos ez nem fog menni. Utána találtam több olyan véleményt is a neten, ami szerint más is így járt. Próbáltak vizet inni rá, vagy nem venni levegőt pár másodpercig miután lenyelték, de megnyugtattam magam, hogy nem vagyok ezzel egyedül. Sajnos a folyékony méhpempő nem nekem volt kitalálva. Ősszel találtam rá a neten a Bee Fertile méhpempő kapszulára, azonnal tudtam, hogy ezt nekem találtak ki. Méhpempő kapszulában, nem éreztem azt a rossz, hányinger keltő ízt, éreztem, hogy ez menni fog. Ráadásul, ahogy utánaolvastam, csak természetes anyagokat tartalmaz és vitaminokat, amik segítik a peteérést, a nyálkahártya megvastagodását és még folsavat is tartalmaz. Rendeltem belőle 3 havi adagot. 3 hónap után sajnos semmi változás nem történt, nem éreztem magam sem jobban, sem rosszabbul, terhes sem lettem. Azt olvastam a termékről, hogy általában több hónap után fejti csak ki a jótékony hatását. Mivel csak természetes anyagokat tartalmazott és az évek alatt ez kiemelt fontosságú tényező lett a számomra, rendeltem még 3 havi adagot belőle.